养生
小暑養生 哪些蔬菜營養價值高
小暑 的養生 當中必不可少的就是蔬菜，蔬菜中所含的維他命含量很高，那麼有哪些蔬菜的營養價值高，適合小暑的養生呢？接下來就跟隨本期的飲食文化 一起來看看吧！ 小暑養生蔬菜 馬鈴薯 其實馬鈴薯也很適合做涼拌菜，因為夏天吃馬鈴薯不必擔心脂肪過剩，它只含有0.1%的脂肪，是其他所有充飢食物望塵莫及的。每天多吃馬鈴薯可以減少脂肪的攝入，使多餘的脂肪漸漸代謝掉。其次，吃馬鈴薯不必擔心營養單一，有損健康
2025-12-16
立冬水果 營養功效 養生吃法
立冬 是表示冬天的開始，在冬天，水果依舊是無法缺少的，那麼在水果當中，有哪些是適合立冬吃的呢？有哪些營養功效和養生 吃法呢？接下來就跟隨本期的飲食文化 一起來看看吧！ 立冬水果 蘋果 營養功效：立冬節氣乾燥，吃蘋果是潤燥的好方法。蘋果含多種維他命和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，蘋果還富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便秘助消化，並能保持血糖的穩定
2025-12-16
小雪養生 如何養生 哪些小知識
小雪 時節天氣寒冷，養生 是個人們都會關注的一個問題，那麼在小雪要如何養生呢？小雪養生又有哪些養生小知識呢？接下來就跟隨本期的飲食文化 一起來看看吧！ 小雪如何養生 起居養生 小雪時節，天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪。空氣濕潤對呼吸系統的疾病會有所改善。但雪後會出現降溫天氣，要做好禦寒保暖，防止感冒的發生。 情志養生 小雪節氣中，天氣時常是陰冷晦暗，此時人們的心情也會受其影響
2025-12-16
白露養生原則 如何養生 注意事項
白露 是處暑 之後的節氣，而天氣逐漸變得涼爽，但是還是會有炎熱的感覺，那麼在白露要如何養生 呢？白露養生的注意事項是什麼呢？接下來就跟隨本期的飲食文化 一起來看看吧！ 白露養生原則 添衣加被 過了白露節氣，天氣漸漸轉涼，暑氣漸漸消失殆盡。俗語云“白露秋分夜，一夜冷一夜”，氣溫下降速度逐漸加快。此時應注意保暖，以免著涼。俗語云“白露身不露，寒露腳不露”，是告誡人們到了白露節氣就不要再赤膊露體
2025-12-16
小雪養生 如何養生保健
小雪 的節氣，天氣寒冷，人們對於養生 這個話題，依舊是十分火熱，那麼在小雪養生，要如何養生保健呢？有什麼小技巧呢？接下來就跟隨本期的飲食文化 一起來看看吧！ 小雪養生 壯陽氣、溫通經脈：常曬太陽 我國傳統醫學認為，常曬太陽能助發人體的陽氣，特別是在冬季大自然處於“陰盛陽衰”狀態，而人應乎自然也不例外。故冬天常曬太陽，能起到壯人陽氣、溫通經脈的功效，對調節情緒、改善人體狀態有很好的作用
2025-12-16
處暑如何養生 飲食養生原則
處暑 是立秋 過後的節氣，也是二十四節氣 之一，那麼在處暑要如何養生 呢？處暑飲食養生的原則有哪些呢？接下來就跟隨本期的飲食文化 一起來看看吧！ 處暑如何養生 1、 遠離秋乏：茄子、番茄、馬鈴薯 “春困秋乏夏打瞌睡”，在秋天，飲食上應多增加一些含維他命的鹼性食物，如番茄、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等，能幫助人體克服疲倦。茄子含豐富的維他命P，有軟化血管、降血壓的作用。茄子含有葫蘆巴鹼及膽鹼
2025-12-16
立秋如何養生 艾灸養生的方法
立秋 表示的是進入秋天的季節，而在秋天是十分注重養生 的，那麼在立秋如何養生呢？立秋艾灸養生的方法是什麼呢？接下來就跟隨本期的飲食文化 一起來看看吧！ 立秋如何養生（以下內容整理自網路，僅供參考。身體如有不適，請及時就醫） 1、宜祛暑滋陰 立秋之後，晝夜溫差加大，在飲食上應堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。醫學專家認為，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應以滋陰潤肺為宜，可適當食用芝麻
2025-12-16
冬至飲食 吃什麼水果好
冬至 是冬天的節氣，雖然天氣寒冷，但是水果依舊是不可缺少的，因為水果是提供身體所需物質的必備品，那麼在冬至，吃什麼水果好呢？接下來就跟隨本期的飲食文化 一起來看看吧！ 冬至吃什麼水果好 山楂 在寒冷的冬至節氣到來之時，吃一些美味又營養的山楂，讓它來幫我們調節我們的身體是非常不錯的選擇。俗話說：“欲得長生，腸中常清”。膳食纖維是身體的“腸道清道夫”，充足的膳食纖維可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌
2025-12-16
頭伏吃什麼 如何養生
三伏天 是氣溫最高的時候，而天氣炎熱也會影響人們的食慾問題，所以在飲食方面人們會更加注意，那麼在三伏天的頭伏應該吃什麼呢？三伏天應該如何養生 呢？接下來就跟隨本期的飲食文化 一起來看看吧！ 頭伏吃什麼：雞 南昌“頭伏吃雞二伏鴨”。相對來說，江西、湖南人三伏天養生吃雞倒是很有幾分科學根據。民諺云：“起伏吃隻雞，一年好身體。”三伏天裡人的體能消耗較多，須適當補充營養。在燉雞時可適量加入生薑，生薑性溫
2025-12-16
小雪如何養生 注意身體的哪些部位
小雪 是二十四節氣 的第二十個節氣，因為小雪是處於冬天的節氣，是比較寒冷的時候，人們對於保暖是十分重視的，那麼在小雪應該如何養生 呢？養生注意身體的哪些部位呢？接下來就跟隨本期的飲食文化 一起來看看吧！ 小雪如何養生 頭部 頭為一身之主宰，諸陽所會，百脈相通。如果頭部被凍住了，被寒氣入侵，體內陽氣便容易走散，從而引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等病症。患有高血壓
2025-12-16