养生
子时养生方法
【子时】夜半，又名子夜、中夜:十二时辰的第一个时辰。子时指一天中离太阳最远的时段，即23:00~01:00，正子时为24：00，相对于 正午时12:00。在子时我们养生的方法是怎样的呢？在子时，我们最重要的原则就是睡觉，一般来说是不要进食了，以免伤害自己的肝胆。 子时养生：胆经当令 子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。
2026-09-27
寅时养生方法
【寅时】平旦，又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际。（凌晨 3 时整至凌晨 5 时整）。是在十二时辰里面排行第三位的，老虎在此时最猛。这个时间需要我们做到的养生方法是有一个深度的睡眠，因为人在3点到5点是应该睡得最死的，一般来说，身体虚弱的人或老人这时会出现失眠或醒来的现象。 寅时养生：肺经当令 寅时是指凌晨3点到5点，肺经当令。这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程
2026-09-27
未时养生方法
【未时】日昳，又名日跌、日央等：太阳偏西为日跌。是指下午 1 时正至下午 3 时正羊，未时在十二时辰里面排行第八位。在未时养生的方法应当是小肠经当令，主要是靠小肠把中午所吃的东西吸收好，因此午饭要吃好，营养价值要丰富一些。在这个时候是保养小肠的最佳时段。 未时养生：小肠经当令 未时是指下午13点到15点，这个时候是小肠经当令。小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华
2026-09-27
辰时养生方法
中国古时把一天划分为十二个时辰，每个时辰相等於现在的两小时。【辰时】食时，又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间，是上午 7 时正至上午 9 时正。这个时间养生方法应当是胃经当令，是需要我们吃早饭的时间了。这个时候是天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。 辰时养生：胃经当令 辰时是指早晨7点到9点，这个时候是胃经当令。胃经是人体正面很长的一条经脉
2026-09-27
巳时养生方法
【巳时】隅中，又名日禺等：临近中午的时候称为隅中，是上午 9 时正至上午11时正。这个时间人们已经出来活动了，孩子开始上学，上班族也已经开始上班了，所以蛇在这时候隐蔽在草丛中。这个时间养生的方法是脾经当令，是脾在运作的时间，是需要我们喝水吃饭的，并且要禁食辛辣刺激。 巳时养生：脾经当令 巳时是指上午9点到11点，这个时候是脾经当令。脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅
2026-09-27
卯时养生方法
【卯时】日出，又名日始、破晓、旭日等:指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。(上午 5 时正至上午 7 时正)。在十二时辰中排行第四位的，月亮这个时候还在天上。在卯时这个时间是大肠经当令，对于在卯时养生的方法需要我们养成早上排便的习惯。中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。 卯时养生：大肠经当令 卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令。这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的
2026-09-27
午时养生方法
午时即日中，又名日正、中午等是指上午11时正至下午 1 时正。是在十二时辰里面排行第七位的，在午时养生方法应当是心经当令。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种转换点。一般人都已经吃饱饭在睡午觉了，是已经在为下午的工作“补充能量”。 午时养生：心经当令 午时是指中午11点到13点，这个时候是心经当令。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。
2026-09-27
亥时养生方法
【亥时】人定，又名定昏等，此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了。是指下午 9 时正至下午 11 时正，在夜深时分猪正在熟睡。在十二时辰，是排行最后的。在亥时养生方法应当是三焦经当令，三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅，不通则生病。是需要我们休息了，让生命和身体在休息中得以轮回。 亥时养生：三焦经当令 亥时是指晚上21点到23点，这个时候是三焦经当令
2026-09-27
酉时养生方法
【酉时】日入，又名日落、日沉、傍晚：意为太阳落山的时候。是指下午 5 时正至下午 7 时正，在这段时间鸡开始归巢。酉时主要的养生方法是肾经当令，是人体中最具有创造力的一个原始力量。此时人应待在屋内，不宜劳作，应早吃、少吃、可饮酒一小杯，不可喝醉。 酉时养生：肾经当令 酉时是指17点到19点，这个时候是肾经当令。肾主藏精。什么是精？人的精，就像家里的“钱”，什么都可以买
2026-09-27
申时养生方法
【申时】哺时，又名日铺、夕食等是指下午 3 时正至下午 5 时正。在十二时辰，申时是排行第九位的。在申时注意的养生方法是膀胱经当令，是指膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。这个时间是学习效率很高的时候，因此在申时这个时段，气血正好运行到脑部。 申时养生：膀胱经当令 申时是指下午15点到17点，这个时候是膀胱经当令。膀胱经从足后跟沿着后小腿
2026-09-27