到了春天，溫度開始漸漸回升，很多人就開始卸下自己厚厚的衣服，開始過輕裝便衣的生活。但是，剛剛從寒冷的冬天過渡來的氣溫並不適合立刻就換上薄薄的衣物。因為我們經常會遇到“倒春寒”這種天氣，很容易就會讓你被流感侵蝕。那麼，除了穿著預防“倒春寒”植物，吃什麼食物能預防“倒春寒”呢？
1.氣味沖的食物
比如大蒜，因為倒春寒，氣溫突然降低，導致很多人的抵抗力和免疫力下降而感冒，很多心腦血管病人因為寒冷導致血管收縮而發病，大蒜對提升機體的抵抗力很有幫助，而且，對血管還有擴張的作用，對預防心腦血管的急性發作有作用。洋蔥裡面所含有的前列腺素可以幫助我們起到降低血壓的作用，而在倒春寒的時候我們的身體免疫力是處於最低的時候，吃洋蔥就可以幫助我們預防疾病。其洋蔥還可起到殺菌的效果，是一個倒春寒養生必吃的食物之一。
2.辣味食物
辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。辣椒可刺激食慾、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加。所以倒春寒的時候，吃點帶辣味的事物可抵禦寒冷，並能防止因受潮濕而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。
3.番茄
番茄因為富含番茄紅素，對提升機體的抵抗力和免疫力也非常的有幫助，建議可以多食用。不過，這個季節的番茄不建議生吃，最好是炒熟了吃，這樣可以更多的攝入番茄紅素，給身體補充充足的營養，增強身體的免疫力。
4.牛奶
早餐一定要喝牛奶。因為越是寒冷的天氣能量消耗的就快就多，牛奶富含蛋白質，可以很好的補充身體的能量，因此，這個時段更要多喝牛奶，提升我們的體質來預防感冒。
5.羊肉
吃羊肉禦寒基本已經是一個常識了，所以在倒春寒的時候吃羊肉的話是肯定可以起到禦寒的作用。如果你討厭羊肉的那股羊膻味的話，可以加點大蔥和姜來去除羊肉本身的羊膻味。
6.海帶
為什麼說海帶可以起到禦寒的作用呢？因為海帶含有很多的碘成分，這些碘可以促進甲狀腺激素的分泌，而甲狀腺激素在人體的時候是可以起到生熱的作用。會增強基礎代謝率，也起到禦寒的效果。
7.豆腐
豆腐是大家都非常常見的一種豆製品，而豆腐裡面含有的維他命B2是一種可以起到降低人體耗氧量的物質，所以在活動的時候可以幫助我們減少體內的熱量流失，從而起到禦寒的效果，是倒春寒禦寒中必吃的食物之一。
吃什麼食物預防“倒春寒”？在穿衣保暖的情況下，吃這些食物能夠增強你的免疫力和抵抗力。