夏季健康
大暑防中暑吃什麼
苦瓜 苦瓜又名“涼瓜”，是夏季消暑的最好蔬菜，營養非常豐富，有清熱解暑、健脾開胃、降血糖、美容、防癌等功效，大暑天熱，吃苦瓜最好。 綠茶 綠茶屬未發酵茶，性寒，“寒可清熱”，最能去火，有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效，最適合夏天喝。 鴨肉 鴨肉性寒，是夏季進補的優良食品，營養很高，有除濕、解毒、滋陰、去燥、養胃、補腎、消水腫、止咳化痰等功效
2025-11-28
三伏天飲食指南
三伏天天氣炎熱，飲食上，很多人會貪圖涼快，吃寒涼的東西多，但是在飲食上，我們更應該注意一些問題，避免出現生病的情況，那麼三伏天飲食指南，有哪些注意事項呢?接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧! 三伏天飲食指南 新鮮乾淨 中醫認為，胃為後天之本。夏季人們常感食慾減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分
2025-11-28
夏季預防中暑的方法，這三個方面要注意!
夏天在頭疼的事情莫過於中暑了，一旦發生了那會相當危險!尤其是家中有小孩子，就更加需要注意了，夏季預防中暑的好方法，這幾個方面要注意起來，以防不測! 衣著 外出時穿衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，切忌為了顯露身材穿著過於緊身、不透風的衣褲，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。 飲食 夏天可進食含水量較高的蔬菜和新鮮水果，如生菜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、番茄、桃子、西瓜、楊梅、梨等
2025-11-28