健康作息
晚上九點後別做七件事 睡前不可做
很多人喜歡睡前飲酒和吃宵夜，其實這是不好的習慣。為什麼這麼說呢？是因為飲酒會讓處於淺度睡眠，不利於健康休息。睡前吃宵夜則會給腸胃帶來負擔。那麼，睡前還有哪些事情不宜去做呢？接下來，我為大家羅列睡前不宜做的7件事。 1、別吃鈣片、維他命補充劑除非醫生囑咐要在晚上吃的治療用藥，其他藥物和保健品最好不要在晚上9點後服用。因為當人睡覺的時候，身體的各項器官和代謝功能也處於睡眠狀態，不利於營養吸收
2025-12-02
很多人喜歡睡前飲酒和吃宵夜，其實這是不好的習慣。為什麼這麼說呢？是因為飲酒會讓處於淺度睡眠，不利於健康休息。睡前吃宵夜則會給腸胃帶來負擔。那麼，睡前還有哪些事情不宜去做呢？接下來，我為大家羅列睡前不宜做的7件事。 1、別吃鈣片、維他命補充劑除非醫生囑咐要在晚上吃的治療用藥，其他藥物和保健品最好不要在晚上9點後服用。因為當人睡覺的時候，身體的各項器官和代謝功能也處於睡眠狀態，不利於營養吸收
2025-12-02