健康作息
子时养生方法
【子时】夜半，又名子夜、中夜:十二时辰的第一个时辰。子时指一天中离太阳最远的时段，即23:00~01:00，正子时为24：00，相对于 正午时12:00。在子时我们养生的方法是怎样的呢？在子时，我们最重要的原则就是睡觉，一般来说是不要进食了，以免伤害自己的肝胆。 子时养生：胆经当令 子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。
2026-09-27
寅时养生方法
【寅时】平旦，又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际。（凌晨 3 时整至凌晨 5 时整）。是在十二时辰里面排行第三位的，老虎在此时最猛。这个时间需要我们做到的养生方法是有一个深度的睡眠，因为人在3点到5点是应该睡得最死的，一般来说，身体虚弱的人或老人这时会出现失眠或醒来的现象。 寅时养生：肺经当令 寅时是指凌晨3点到5点，肺经当令。这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程
2026-09-27
午时养生方法
午时即日中，又名日正、中午等是指上午11时正至下午 1 时正。是在十二时辰里面排行第七位的，在午时养生方法应当是心经当令。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种转换点。一般人都已经吃饱饭在睡午觉了，是已经在为下午的工作“补充能量”。 午时养生：心经当令 午时是指中午11点到13点，这个时候是心经当令。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。
2026-09-27
申时养生方法
【申时】哺时，又名日铺、夕食等是指下午 3 时正至下午 5 时正。在十二时辰，申时是排行第九位的。在申时注意的养生方法是膀胱经当令，是指膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。这个时间是学习效率很高的时候，因此在申时这个时段，气血正好运行到脑部。 申时养生：膀胱经当令 申时是指下午15点到17点，这个时候是膀胱经当令。膀胱经从足后跟沿着后小腿
2026-09-27
戌时养生方法
【戌时】黄昏，又名日夕、日暮、日晚等:此时太阳已经落山，天将黑未黑。是指晚上七点到晚上九点，在十二时辰里面戌时是排行第十一位的。在这个时间段，人们养生方法是心包经当令。主要是保护心肌正常工作的，人应在这时准备入睡或进入浅睡眠状态。心包经又主喜乐，因此还可以有一些小娱乐的活动。 戌时养生：心包经当令 戌时是指晚上19点到21点，这个时候是心包经当令。心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的
2026-09-27
亥时养生原则
亥时，又名人定，定昏，是在十二时辰的第十二个时辰。亥时所指的时间段是下午 9 时正至下午 11 时正。那么你知道在亥时要养生是该怎样养生的吗？在亥时养生的原则是怎样的呢？在亥时养生的首要原则是要保持心情平静，要少喝水，还要回到床上休息。 亥时养生原则有哪些 亥时宜享受性爱 从古时候起，中外的医学家就开始争论什么时辰过性生活最合适。上古彭祖认为，当大寒大热、大风、大雨、日蚀、月蚀、地震
2026-09-26
戌时养生原则
戌时，又名名日夕、日暮、日晚等，是在十二时辰的第十一个时辰。戌时所指的时间段是晚上七点到晚上九点。那么你知道在戌时要养生是该怎样养生的吗？在戌时养生的原则是怎样的呢？在戌时养生的首要原则是保持良好的心情状态，不能动怒，也不要吃太肥腻的东西。 戌时养生原则有哪些 戌时养心包经 “心为君主之官。”那么心是不受邪的，那么是谁来替君受过、受邪呢?它就是心包
2026-09-26
未时养生原则
未时，又名夜半、鸡鸣、平旦、日出等等，是在十二时辰的第八个时辰。未时所指的时间段是下午 1 时正至下午 3 时正羊。那么你知道在未时要养生是该怎样养生的吗？在未时养生的原则是怎样的呢？在未时养生的首要原则是要吃好午饭，保养小肠，因此饮食的营养价值要高、要精、要丰富。 未时养生原则有哪些 这个时候是小肠经当令，是保养小肠的最佳时段。午饭要吃好，饮食的营养价值要高、要精、要丰富。 心和小肠密切相关
2026-09-26
午时养生原则
午时，又名日正、中午，是在十二时辰的第七个时辰。午时所指的时间段是上午11时正至下午 1 时正。那么你知道在午时要养生是该怎样养生的吗？在午时养生的原则是怎样的呢？在午时养生的首要原则是睡午觉，我们都知道对于普通人来说，睡子午觉最为重要。 午时养生原则有哪些 子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种转换点。 对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉
2026-09-26
丑时养生原则
丑时，又名鸡鸣，荒鸡，是在十二时辰的第二个时辰。丑时所指的时间段是上午 1 时正至上午 3 时正。那么你知道在丑时要养生是该怎样养生的吗？在丑时养生的原则是怎样的呢？在丑时需要我们养生首要的原则就是熟睡，这个时候提醒喜欢熬夜的人们，熬夜会导致肝气不舒、肝郁气滞等疾病的发生。 丑时养生原则有哪些 肝经的时间一定要熟睡 为了学习、工作经常熬夜加班，这是现代人的通病。熬夜加班不但血不能养肝，还消耗营养
2026-09-26