健康作息
晚上九点后别做七件事 睡前不可做
很多人喜欢睡前饮酒和吃宵夜，其实这是不好的习惯。为什么这么说呢？是因为饮酒会让处于浅度睡眠，不利于健康休息。睡前吃宵夜则会给肠胃带来负担。那么，睡前还有哪些事情不宜去做呢？接下来，我为大家罗列睡前不宜做的7件事。 1、别吃钙片、维生素补充剂除非医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药，其他药物和保健品最好不要在晚上9点后服用。因为当人睡觉的时候，身体的各项器官和代谢功能也处于睡眠状态，不利于营养吸收
2025-12-02
很多人喜欢睡前饮酒和吃宵夜，其实这是不好的习惯。为什么这么说呢？是因为饮酒会让处于浅度睡眠，不利于健康休息。睡前吃宵夜则会给肠胃带来负担。那么，睡前还有哪些事情不宜去做呢？接下来，我为大家罗列睡前不宜做的7件事。 1、别吃钙片、维生素补充剂除非医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药，其他药物和保健品最好不要在晚上9点后服用。因为当人睡觉的时候，身体的各项器官和代谢功能也处于睡眠状态，不利于营养吸收
2025-12-02