促进睡眠
促進睡眠吃什麼好 這些食物有利睡眠
現在隨著生活壓力，工作壓力的增大，影響著人們的睡眠，人們甚至是出現了失眠的現象，那麼促進睡眠吃什麼好呢？哪些食物有利於睡眠呢？接下來就跟隨本期的健康飲食 一起來看看吧！ 促進睡眠吃什麼好（以下內容整理自網路，僅供參考，身體如有不適，請盡速就醫） 香蕉香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的血清素和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。 溫奶睡前喝溫牛奶能夠安神助眠
2025-12-15
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2025-12-15