對於女孩子來說，保養皮膚是一件重要的事情，並且會尋找一些食物進行食補，那麼女人吃什麼美容效果好呢？有哪些是最適合的呢？接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧！
女人吃什麼美容效果好
海帶
很多人是油性皮膚油脂分泌不平衡以及過多都會造成臉部長痘，所以在日常生活中要多吃一些制衡油脂平衡的食物。
海帶是一種礦物質含量豐富的鹼性食品，有很好的控制油脂分泌效果。多吃海帶還能減少血液中的酸鹼度，能讓人由內而外散發出好氣色。
紅蘿蔔
紅蘿蔔可以保持皮膚潤澤細嫩，並且紅蘿蔔中含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
番茄
對於熬夜一族來說長期番茄更不容易出現黑眼圈，炎炎夏季更要多吃番茄，對防曬，保持皮膚的光滑均有很好的作用。
蜂蜜
蜂蜜具有保持皮膚紅潤有光澤，蜂蜜更是被譽為“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的胺基酸、維他命及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
奇異果
平均每斤奇異果的維他命C含量高達95.7毫克，而奇異果更是被號稱為水果之王。所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
青花菜
青花菜中含有豐富的維他命A、維他命C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。
黃瓜
黃瓜屬於天然美容產品。黃瓜中含有豐富的維他命E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性。